افضل مركز طبى
نصائح من مركز ام جي :
كيف أكون جميلة و جذابة بدون مكياج ؟
تريدين أن تظهري جميلة، و لكن بدون أن تقلقي حول وضع المكياج و تغطية وجهك يوميا بطبقات من مواد التجميل؟ حسنا، بإمكانك الحصول على مظهر لطيف و جميل حتى و إن اخترت ترك علبة المكياج بعيدا عنك .. لننطلق.
1 احصلي على قصة الشعر المناسبة . طويلة ، قصيرة ، متوسطة .. لا يهم، المهم أن تكون مناسبة لشكل وجهك. لا تترددي في سؤال مصففة شعر خبيرة و طلب المساعدة منها .. خدعة صغيرة : بضع خصل متدرجة من الأمام تعطي شعرك حجما أكبر و تسمح له بالتحرك في تموجات جميلة ، و النتيجة ، مظهر جذاب.
2 رطبي شعرك بعمق مرة في الأسبوع. اختاري ماسك الشعر الذي يناسب نوع شعرك و اخلطيه مع زيت شعر جيد، ثم طبقي المزيج على كامل خصل شعرك قبل تغطيته بقبعة الحمام . اتركي المواد المرطبة تتغلغل في شعرك لربع أو نصف ساعة ، بعدها اغسلي شعرك جيدا بالماء .. و لا حاجة لاستخدام الشامبو.
3 استخدمي منتجات شعر جيدة ، و الحديث هنا بالضبط عن المنتجات التي تبقى على الشعر و لا تغسل. ابحثي عن منتج سواء زيت أو بديل الزيت أو كريم يستخدم بعد الحمام، و طبقيه على شعرك و هو رطب. ستحصلين على ترطيب إضافي يدوم لأيام و يريحك من تطاير شعرك.
اهتمي ببشرتك
1 تذكري أنه عليك غسل وجهك مرتين في اليوم على الأقل. إذا كنت تغسلين وجهك أكثر من هذا العدد فهذا أفضل .. و تذكري، لا تستخدمي غسول الوجه سوى مرة في الصباح و مرة في المساء، أما باقي المرات فبالماء فقط كي لا تفقدي الزيوت و المرطبات الطبيعية التي تكون في البشرة و التي هي مفيدة لك.
2 أضيفي إلى نظامك للعناية بالبشرة منتجات مثل : غسول الوجه ، مقشر الوجه ، مرطب و واقي من الشمس.
3 اغسلي يديك جيدا قبل غسل وجهك.
4 نظفي بشرتك . ضعي القليل من غسول الوجه على يديك بعد غسلهما جيدا، ثم طبقيه على وجهك. باستخدام أصابعك ، قومي بتدليك كامل وجهك بلطف و بحركات دائرية مع التركيز على المناطق الدهنية ، مثل الأنف، الجبهة و أعلى الخدين .. دلكي كل مكان حوالي 10 إلى 15 مرة ، بعدها اغسلي وجهك بالماء جيدا. تأكدي من أنك تستخدمين منشفة نظيفة و خاصة بالوجه لتجفيف وجهك. تذكري : لا تدلكي بشرتك بقوة أو عنف، فهذا لا يساعدك على جعلها أفضل ، بل بالعكس يجرحها و قد يتسبب لك هذا باحمرار و إلتهاب أنت في غنى عنه.
5 باستخدام قطعة قطن صغيرة ، طبقي القليل من التونيك على المناطق الدهنية في وجهك.. هذا سيساعدك على فتح المسام و التخلص من الدهون العالقة فيها و مع الوقت سيكون مظهر بشرتك مشدودا أكثر و مسامك أصغر.
6 استعملي تقشير لبشرتك.
7 ابحثي عن مرطب وجه يتناسب مع نوع بشرتك، دهنية ، مختلطة ، عادية ، جافة أو حساسة .. تأكدي من أنك تختارين المرطب المناسب، لأن الفرق بين هذه المرطبات كبير جدا. عندما تستخدمين المرطب، ضعي كمية قليلة بحجم حبرة البازلاء و بيدين نظيفتين.
اهتمي بحاجبيك
1 احرصي على تمشيط حاجبيك بالمشط الخاص بالحاجبين دائما، حتى و إن كانت الشعيرات في اتجاه غير الذي تريدين ، فإنها مع الوقت ستخضع لك.
2 استخدمي قلم الحواجب أو بودرة الحواجب المناسبة للون شعرك لملء الفراغات في حاجبيك.
3 يمكنك الاستعانة بمسكارا شفافة أو جل مثبت للشعر لتثبيت اتجاه شعر حاجبيك لوقت أطول.
اهتمي بشفتيك :
1 قشري شفتيك : أولا، اغسلي شفتيك جيدا بالصابون أو غاسول الوجه ، ضمي شفتيك معا جيدا و دلكيهما بإصبعك، ثم اغسليهما بالماء و جففيهما. بعد ذلك خذي فرشاة أسنان ناعمة ثم ابدأي بتقشير شفتيك بها بلطف، أو يمكنك الاستعانة بقليل من السكر و الزيت بدل الفرشاة. في النهاية ، ستحصلين على شفاه نظيفة ، ناعمة و وردية طبيعيا.
2 ضعي أي بلسم جيد أو مرطب شفاه لتبقى شفتين ناعمتين.
اعتني بصحتك
1 حاولي أن تقللي من استهلاكك للمأكولات السريعة و الصودا قدر الإمكان . إذا كنت ممن يلتهمون الطعام السريع و الصودا يوميا ، فتوقفي! ليس عليك أن تلغيها من طعامك كليا ، فجميعنا بشر و نتوق أحيانا لهذا النوع من الأكل .. و لكن خففي منه قدر الإمكان ، مرة في الأسبوع كافية. بالنسبة للصودا ، من الأفضل أن تستبدليها بالعصائر الطازجة. و استبدلي المأكولات المقلية بالمشوية كذلك. و أيضا كلي حبة فاكهة واحدة في اليوم على الأقل ، أي نوع من الفاكهة.
2 اشربي الكثير من الماء. على الأقل 6 أكواب من الماء في اليوم ، هذا سيكون جيدا.
3 تخلصي من الدهون . إذا كنت تعانين من الوزن الزائد، حاولي على الأقل جعل أطباقك بنصف حجم أطباقك الحالية ، و قومي ببعض التمارين الرياضية يوميا أو كل يومين. يمكنك الذهاب للتمشي أو الركض، أو القيام ببعض الحركات في البيت.
4 احصلي على مظهر واثق, لا يهم إلى أي درجة أنت جميلة ، فأنت ستبدين أجمل إذا كنت أكثر ثقة بنفسك.. هناك حيل صغيرة للظهور بمظهر واثق و مسيطر : امشي بظهر مستقيم و أكتاف مستقيمة و رأس مرفوع ، و كذلك عند الجلوس حافظي على استقامة ظهرك .. تمرين السير مع وضع كتاب على رأسك دون إيقاعه على الأرض مفيد جدا.
5 عالجي المشاكل الصحية إذا كنت تعانين منها، حب الشباب مثلا، يحتاج عناية طبية و روتينا صحيا أكثر للتخلص منه، أما الاكتفاء بالعبث في البثور أو تغطيتها بالمكياج، فهذا يفاقم الوضع أكثر.
نسقي ملابسك
1 ابحثي عن القطع الأساسية الجميلة . ليس بالضرورة أن تمتلكي أربع خزانات ملابس في بيتك لتظهري جميلة و ذات مظهر متجدد. فقط اشتري بضع قطع أساسية تتناسب مع بعض و جربي ارتداءها بطرق متنوعة . نوعي في الألوان التي تلبسينها و قصات الملابس و ابقي مطلعة على الرائج في الموضة.
2 بعض الأكسسوارات من أجل لمسة أناقة . التشكيلة المناسبة من الملابس مع قطع الأكسيسوارات الملائمة تعطيك مظهرا متكاملا.
كيف أكون جميلة و جذابة بدون مكياج ؟
تريدين أن تظهري جميلة، و لكن بدون أن تقلقي حول وضع المكياج و تغطية وجهك يوميا بطبقات من مواد التجميل؟ حسنا، بإمكانك الحصول على مظهر لطيف و جميل حتى و إن اخترت ترك علبة المكياج بعيدا عنك .. لننطلق.
1 احصلي على قصة الشعر المناسبة . طويلة ، قصيرة ، متوسطة .. لا يهم، المهم أن تكون مناسبة لشكل وجهك. لا تترددي في سؤال مصففة شعر خبيرة و طلب المساعدة منها .. خدعة صغيرة : بضع خصل متدرجة من الأمام تعطي شعرك حجما أكبر و تسمح له بالتحرك في تموجات جميلة ، و النتيجة ، مظهر جذاب.
2 رطبي شعرك بعمق مرة في الأسبوع. اختاري ماسك الشعر الذي يناسب نوع شعرك و اخلطيه مع زيت شعر جيد، ثم طبقي المزيج على كامل خصل شعرك قبل تغطيته بقبعة الحمام . اتركي المواد المرطبة تتغلغل في شعرك لربع أو نصف ساعة ، بعدها اغسلي شعرك جيدا بالماء .. و لا حاجة لاستخدام الشامبو.
3 استخدمي منتجات شعر جيدة ، و الحديث هنا بالضبط عن المنتجات التي تبقى على الشعر و لا تغسل. ابحثي عن منتج سواء زيت أو بديل الزيت أو كريم يستخدم بعد الحمام، و طبقيه على شعرك و هو رطب. ستحصلين على ترطيب إضافي يدوم لأيام و يريحك من تطاير شعرك.
اهتمي ببشرتك
1 تذكري أنه عليك غسل وجهك مرتين في اليوم على الأقل. إذا كنت تغسلين وجهك أكثر من هذا العدد فهذا أفضل .. و تذكري، لا تستخدمي غسول الوجه سوى مرة في الصباح و مرة في المساء، أما باقي المرات فبالماء فقط كي لا تفقدي الزيوت و المرطبات الطبيعية التي تكون في البشرة و التي هي مفيدة لك.
2 أضيفي إلى نظامك للعناية بالبشرة منتجات مثل : غسول الوجه ، مقشر الوجه ، مرطب و واقي من الشمس.
3 اغسلي يديك جيدا قبل غسل وجهك.
4 نظفي بشرتك . ضعي القليل من غسول الوجه على يديك بعد غسلهما جيدا، ثم طبقيه على وجهك. باستخدام أصابعك ، قومي بتدليك كامل وجهك بلطف و بحركات دائرية مع التركيز على المناطق الدهنية ، مثل الأنف، الجبهة و أعلى الخدين .. دلكي كل مكان حوالي 10 إلى 15 مرة ، بعدها اغسلي وجهك بالماء جيدا. تأكدي من أنك تستخدمين منشفة نظيفة و خاصة بالوجه لتجفيف وجهك. تذكري : لا تدلكي بشرتك بقوة أو عنف، فهذا لا يساعدك على جعلها أفضل ، بل بالعكس يجرحها و قد يتسبب لك هذا باحمرار و إلتهاب أنت في غنى عنه.
5 باستخدام قطعة قطن صغيرة ، طبقي القليل من التونيك على المناطق الدهنية في وجهك.. هذا سيساعدك على فتح المسام و التخلص من الدهون العالقة فيها و مع الوقت سيكون مظهر بشرتك مشدودا أكثر و مسامك أصغر.
6 استعملي تقشير لبشرتك.
7 ابحثي عن مرطب وجه يتناسب مع نوع بشرتك، دهنية ، مختلطة ، عادية ، جافة أو حساسة .. تأكدي من أنك تختارين المرطب المناسب، لأن الفرق بين هذه المرطبات كبير جدا. عندما تستخدمين المرطب، ضعي كمية قليلة بحجم حبرة البازلاء و بيدين نظيفتين.
اهتمي بحاجبيك
1 احرصي على تمشيط حاجبيك بالمشط الخاص بالحاجبين دائما، حتى و إن كانت الشعيرات في اتجاه غير الذي تريدين ، فإنها مع الوقت ستخضع لك.
2 استخدمي قلم الحواجب أو بودرة الحواجب المناسبة للون شعرك لملء الفراغات في حاجبيك.
3 يمكنك الاستعانة بمسكارا شفافة أو جل مثبت للشعر لتثبيت اتجاه شعر حاجبيك لوقت أطول.
اهتمي بشفتيك :
1 قشري شفتيك : أولا، اغسلي شفتيك جيدا بالصابون أو غاسول الوجه ، ضمي شفتيك معا جيدا و دلكيهما بإصبعك، ثم اغسليهما بالماء و جففيهما. بعد ذلك خذي فرشاة أسنان ناعمة ثم ابدأي بتقشير شفتيك بها بلطف، أو يمكنك الاستعانة بقليل من السكر و الزيت بدل الفرشاة. في النهاية ، ستحصلين على شفاه نظيفة ، ناعمة و وردية طبيعيا.
2 ضعي أي بلسم جيد أو مرطب شفاه لتبقى شفتين ناعمتين.
اعتني بصحتك
1 حاولي أن تقللي من استهلاكك للمأكولات السريعة و الصودا قدر الإمكان . إذا كنت ممن يلتهمون الطعام السريع و الصودا يوميا ، فتوقفي! ليس عليك أن تلغيها من طعامك كليا ، فجميعنا بشر و نتوق أحيانا لهذا النوع من الأكل .. و لكن خففي منه قدر الإمكان ، مرة في الأسبوع كافية. بالنسبة للصودا ، من الأفضل أن تستبدليها بالعصائر الطازجة. و استبدلي المأكولات المقلية بالمشوية كذلك. و أيضا كلي حبة فاكهة واحدة في اليوم على الأقل ، أي نوع من الفاكهة.
2 اشربي الكثير من الماء. على الأقل 6 أكواب من الماء في اليوم ، هذا سيكون جيدا.
3 تخلصي من الدهون . إذا كنت تعانين من الوزن الزائد، حاولي على الأقل جعل أطباقك بنصف حجم أطباقك الحالية ، و قومي ببعض التمارين الرياضية يوميا أو كل يومين. يمكنك الذهاب للتمشي أو الركض، أو القيام ببعض الحركات في البيت.
4 احصلي على مظهر واثق, لا يهم إلى أي درجة أنت جميلة ، فأنت ستبدين أجمل إذا كنت أكثر ثقة بنفسك.. هناك حيل صغيرة للظهور بمظهر واثق و مسيطر : امشي بظهر مستقيم و أكتاف مستقيمة و رأس مرفوع ، و كذلك عند الجلوس حافظي على استقامة ظهرك .. تمرين السير مع وضع كتاب على رأسك دون إيقاعه على الأرض مفيد جدا.
5 عالجي المشاكل الصحية إذا كنت تعانين منها، حب الشباب مثلا، يحتاج عناية طبية و روتينا صحيا أكثر للتخلص منه، أما الاكتفاء بالعبث في البثور أو تغطيتها بالمكياج، فهذا يفاقم الوضع أكثر.
نسقي ملابسك
1 ابحثي عن القطع الأساسية الجميلة . ليس بالضرورة أن تمتلكي أربع خزانات ملابس في بيتك لتظهري جميلة و ذات مظهر متجدد. فقط اشتري بضع قطع أساسية تتناسب مع بعض و جربي ارتداءها بطرق متنوعة . نوعي في الألوان التي تلبسينها و قصات الملابس و ابقي مطلعة على الرائج في الموضة.
2 بعض الأكسسوارات من أجل لمسة أناقة . التشكيلة المناسبة من الملابس مع قطع الأكسيسوارات الملائمة تعطيك مظهرا متكاملا.
تعليقات
إرسال تعليق